🌟 Dia 12 🌟
Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável
🧎🏻♀️Alongue seu corpo
Você já prestou atenção nos animais cãozinho e principalmente os gatos ?
Toda vez que se levantem eles se alongam antes de andar. A natureza é perfeita.
Eles sabem que precisam acordar os músculos, ativar a circulação antes de se movimentar.
Em nós seres humanos isso ajuda a evitar tontura, alivia dor crônica e evita lesões.
😎 Exercício pratico:
. Experimente nesse momento observar seus músculos, suas tensões.
Nós passamos a maior parte do dia contraindo nossos músculos, principalmente você que trabalha sentado o dia todo.
. Passe a realizar todos os dias esses 4 exercícios simples que coloquei aqui para relaxar e alongar seus músculos.
Dentro de 2 meses você vai perceber suas tensões e dores aliviando.
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