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Jornada rumo a 2022 - Dia 12

🌟 Dia 12 🌟

Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável


🧎🏻‍♀️Alongue seu corpo


Você já prestou atenção nos animais cãozinho e principalmente os gatos ?


Toda vez que se levantem eles se alongam antes de andar. A natureza é perfeita.

Eles sabem que precisam acordar os músculos, ativar a circulação antes de se movimentar.


Em nós seres humanos isso ajuda a evitar tontura, alivia dor crônica e evita lesões.


😎 Exercício pratico:


. Experimente nesse momento observar seus músculos, suas tensões.

Nós passamos a maior parte do dia contraindo nossos músculos, principalmente você que trabalha sentado o dia todo.


. Passe a realizar todos os dias esses 4 exercícios simples que coloquei aqui para relaxar e alongar seus músculos.


Dentro de 2 meses você vai perceber suas tensões e dores aliviando.



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