🌟 Dia 14 🌟
Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável
Intervalo entre as refeições:
Garantir um ritmo adequado de sono e alimentação ajuda a equilibrar as suas funções vitais e o seu metabolismo.
Caso você tenha alguma doença crônica como hipotireoidismo, diabetes ou hipertensão mais importante ainda.
Na correria do dia a dia deixamos para lá aprendizados simples e tão importantes que tivemos ao longo da vida.
Resgatar o ritmo em horários para nossa refeição é o desafio de hoje:
😎 Exercício prático:
Dentro da sua rotina e de suas possibilidades fixe um horário aproximado para as 3 refeições principais: café, almoço e jantar.
Dê preferência para jantar até as 19 horas
Evite intervalos muito longos entre as refeições
Faça um compromisso com você mesmo para fazer valer esses horários.
🌟 Sua saúde, seu tesouro, cuide dele!
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