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Jornada rumo a 2022 - Dia 14

🌟 Dia 14 🌟

Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável


Intervalo entre as refeições:

Garantir um ritmo adequado de sono e alimentação ajuda a equilibrar as suas funções vitais e o seu metabolismo.


Caso você tenha alguma doença crônica como hipotireoidismo, diabetes ou hipertensão mais importante ainda.


Na correria do dia a dia deixamos para lá aprendizados simples e tão importantes que tivemos ao longo da vida.


Resgatar o ritmo em horários para nossa refeição é o desafio de hoje:


😎 Exercício prático:

Dentro da sua rotina e de suas possibilidades fixe um horário aproximado para as 3 refeições principais: café, almoço e jantar.


Dê preferência para jantar até as 19 horas


Evite intervalos muito longos entre as refeições


Faça um compromisso com você mesmo para fazer valer esses horários.


🌟 Sua saúde, seu tesouro, cuide dele!


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