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Jornada rumo a 2022 - Dia 14

šŸŒŸ Dia 14 šŸŒŸ

Jornada de saĆŗde rumo a um 2022 mais saudĆ”vel

Intervalo entre as refeiƧƵes:

Garantir um ritmo adequado de sono e alimentaĆ§Ć£o ajuda a equilibrar as suas funƧƵes vitais e o seu metabolismo.

Caso vocĆŖ tenha alguma doenƧa crĆ“nica como hipotireoidismo, diabetes ou hipertensĆ£o mais importante ainda.

Na correria do dia a dia deixamos para lĆ” aprendizados simples e tĆ£o importantes que tivemos ao longo da vida.

Resgatar o ritmo em horĆ”rios para nossa refeiĆ§Ć£o Ć© o desafio de hoje:

šŸ˜Ž ExercĆ­cio prĆ”tico:

Dentro da sua rotina e de suas possibilidades fixe um horƔrio aproximado para as 3 refeiƧƵes principais: cafƩ, almoƧo e jantar.

DĆŖ preferĆŖncia para jantar atĆ© as 19 horas

Evite intervalos muito longos entre as refeiƧƵes

FaƧa um compromisso com vocĆŖ mesmo para fazer valer esses horĆ”rios.

šŸŒŸ Sua saĆŗde, seu tesouro, cuide dele!

#Crisgussiestilodevida; #Lifestylemedicine; #Medicinadoestilodevida; #longevidade; #caminhodamudanƧa; #alimentaĆ§Ć£osaudĆ”vel

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