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Jornada rumo a 2022 - Dia 15

🌟Dia 15🌟

Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável


💃🏽 Faça exercícios:


Vivemos uma grande mudança em direção às pessoas saírem do sedentarismo e reconhecer a importância do exercício físico para garantia de saúde.


Acontece que nem todas as pessoas sentem prazer se exercitando, para muitas pessoas isso ainda é motivo de obrigação e cansaço.


O que não percebemos é que hoje somos ‘forçados’ a fazer exercícios pois ao longo de nossa história fomos deixando de ser ativos.


Quem lembra da época dos orelhões ?

Para fazer uma simples ligação tínhamos que andar 3 quarteirões.

Hoje basta apertar uma tecla sentadinho em nosso sofá.

E tantos outros exemplos para citar nosso sedentarismo hoje.


Esse é um dos motivos que traz a necessidade de colocar novamente o corpo em movimento.


Estamos entendendo os prejuízos físicos e emocionais de estar apenas sentado.


😎 Exercício prático:


😩 Se você é do grupo que odeia exercício o convite é para que você apenas tente se abrir para isso e essa abertura começa na cabeça.

Comece a imaginar você fazendo um exercício ou um esporte com sorriso no rosto.

Não deixe seu boicotador aparecer dizendo que isso não é verdade.

Construa quantas vezes precisar essa mesma imagem.


Em paralelo a isso comece pequenos movimentos mas diários, sem interrupções,

Pode ser subir uma escada , pode ser dar a volta no quarteirão.

Como quiser algo simples que dure em torno de 5 minutos e faça isso diariamente, você verá que sua disposição irá melhorar e você vai querer mais.


💪🏼💪🏼 Se você é do grupo viciadão em atividade física o convite é incluir atividades que te alonguem e te relaxem para que seu voto não fique sempre exposto ao limite.

Yoga, taí chi Chuan, liang gong, são exemplos de atividades que irão alongar duas fascias e músculos.


Comece o ano em movimento 🙌


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