🌟Dia 16🌟
Jornada de saúde rumo a um 2022 mais saudável
Do que você nutre seus pensamentos, sua alma ?
Se você é daqueles que sabe todas as notícias catastróficas do planeta, é o primeiro a saber da separação de vários casais, assiste ou lê notícias de crime e desastres o dia todo, fique atento.
O nosso sistema nervoso central reage a visão seja da TV ou seja real de uma forma muito parecida.
Ele colocará seu organismo em prontidão pra fuga, isso significa liberação de substâncias como adrenalina e cortisol mais tempo do que o devido e fará com que você fique sempre em estado de alerta.
Mais ainda, se você é um indivíduo ansioso ou preocupado estará alimentando cada vez mais essas emoções e pensamentos.
😎 Exercício prático:
Experimente mudar os canais de tv por um mês, veja apenas notícias boas, música e programas relativos à natureza.
No seu feed de notícias passe rapidamente por notícias ruins (o tempo que você fica parado naquela notícia ou foto constrói o seu algoritmo)
Digite e busque olhar fotos de natureza, de animais e passe mais tempo nessas fotos.
Após 1 mês me conte como está seu nível de ansiedade e seus pensamentos.
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