• SOUL

Jornada rumo a 2022 - Dia 16

ūüĆüDia 16ūüĆü

Jornada de sa√ļde rumo a um 2022 mais saud√°vel


Do que você nutre seus pensamentos, sua alma ?


Se você é daqueles que sabe todas as notícias catastróficas do planeta, é o primeiro a saber da separação de vários casais, assiste ou lê notícias de crime e desastres o dia todo, fique atento.


O nosso sistema nervoso central reage a vis√£o seja da TV ou seja real de uma forma muito parecida.


Ele colocar√° seu organismo em prontid√£o pra fuga, isso significa libera√ß√£o de subst√Ęncias como adrenalina e cortisol mais tempo do que o devido e far√° com que voc√™ fique sempre em estado de alerta.


Mais ainda, se voc√™ √© um indiv√≠duo ansioso ou preocupado estar√° alimentando cada vez mais essas emo√ß√Ķes e pensamentos.


ūüėé Exerc√≠cio pr√°tico:


Experimente mudar os canais de tv por um m√™s, veja apenas not√≠cias boas, m√ļsica e programas relativos √† natureza.


No seu feed de notícias passe rapidamente por notícias ruins (o tempo que você fica parado naquela notícia ou foto constrói o seu algoritmo)

Digite e busque olhar fotos de natureza, de animais e passe mais tempo nessas fotos.


Após 1 mês me conte como está seu nível de ansiedade e seus pensamentos.


#Crisgussiestilodevida; #Lifestylemedicine; #Medicinadoestilodevida; #longevidade; #caminhodamudança; #saudemental

1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

ūüĆüDia 25ūüĆü Jornada rumo a um 2022 mais saud√°vel ūüíē Leveza no cora√ß√£o Muitas pessoas infelizmente n√£o puderam ter um Natal feliz por perderem algu√©m ao longo do ano e estiveram com dificuldade para com